冬至将至，冬季气温骤降，本是万物蛰伏之时，却成为中老年人的“多事之秋”。

这是为什么呢？

天气导致血压波动，引起心脑血管疾病高发。打个比方，血管就像橡皮水管，天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，人的血管也是如此。

那么，如何预防心脑血管类疾病呢？

血管：遇冷收缩易变脆

寒冷刺激使人交感神经兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。

因此，气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，出现脑出血等意外的几率更高。

晚上早点睡。熬夜会使心脑血管的生物钟被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物有血管“清道夫”之称，在疏通血管方面有很好的效果，有益于保持血管壁的弹性。

心脏：最怕温差大

心脏就像人体的发电机，为了给身体提供足够能量，冬天需要加倍工作。因此，冬天成为心脏的“多事之秋”。严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。洗澡时先放热水，等水温合适后再洗。

温补心肾，益气助阳，活血通脉，应用广泛，疗效显著，不良反应少，已成为国内心脑血管疾病的中药一线用药，是国家中药保护品种，被列入《国家基本医疗保险药品目录》。